A atividade física e o treino regular são importantes para o nosso bem-estar e a nossa saúde. Um plano de treino de CrossFit, em especial, tem muito que se lhe diga.
Esta é uma opinião comum, vivida com alegria por muita gente.


A Marta também pensa assim, mas custa-lhe muito encontrar o desporto certo para si.
Não gosta de levantar pesos e, além disso, aborrece-se depressa quando tem de fazer sempre o mesmo.
Quando se encontra agora com a amiga Luísa, fica surpreendida e entusiasmada com o seu ar em forma e saudável e com o seu corpo magro.
Esta conta-lhe que pediu ao seu treinador que lhe fizesse um plano de treino de crossfit e que já treina há várias semanas, com entusiasmo, segundo este método.

Plano de treino de CrossFit

A Marta acha isto muito interessante e quer logo saber da Luísa as grandes vantagens e se também seria uma boa ideia para ela ter um plano de treino de crossfit assim.
E a amiga começa, entusiasmada, a contar o que tem de tão bom.

O teu novo plano de treino de CrossFit

  • não se usam máquinas
  • é adequado a todas as pessoas que querem melhorar o seu nível de forma física atual
  • não há fixação num tipo de treino específico
  • por isso, o plano de treino de crossfit é muito variado e não há lugar a tédio nem rotina
  • o número de repetições pode ser aumentado de forma constante
  • a forma física geral sobe rapidamente
  • é divertido comparar o próprio desempenho com o dos outros e melhorar assim

Para a Marta, parece o método certo para melhorar a sua forma física e perder os quilinhos a mais, porque motivação não lhe falta.
Por isso, as duas amigas vão logo à internet ver o que encontram sobre crossfit.

Plano de treino de CrossFit

Descobrem que é um método dos EUA, desenvolvido há mais de 20 anos pelo treinador Greg Glassman, e que entretanto se tornou um verdadeiro estilo de vida para muita gente.

O que tem de especial o plano de treino de CrossFit


O que tem de especial é que, num plano de treino de crossfit, todos os elementos da forma física são treinados em conjunto. Trabalham-se tanto a força como a resistência e a coordenação, bem como a flexibilidade, a força explosiva e a precisão.
Como todos os dias há um novo programa de treino no plano, não surge rotina nem tédio e a motivação renova-se de cada vez.
Além disso, cada exercício pode ser adaptado ao nível de desempenho de cada pessoa, pelo que também é adequado a quem não é atleta de alto rendimento, mas tem alguma ambição no treino.

A Marta está tão entusiasmada que se inscreve logo numa box de crossfit e marca uma aula experimental. Está decidida e já tem saudades do seu próprio plano de treino de crossfit e desta nova aventura.