La scheda di allenamento CrossFit: molto più di un'alternativa al fitness tradizionale
L'attività sportiva e l'allenamento regolare sono importanti per il nostro benessere e la nostra salute. Soprattutto una scheda di allenamento CrossFit ha molto da offrire.
È un'opinione diffusa, vissuta con gioia da tantissime persone.
Anche Giulia la pensa così, ma trova molto difficile scegliere lo sport giusto per sé.
Non ama sollevare pesi e si annoia in fretta se deve fare sempre la stessa cosa.
Quando incontra la sua amica Chiara, resta sorpresa ed entusiasta della sua energia sana e in forma e del suo corpo snello.
Chiara le racconta che il suo allenatore le ha preparato una scheda di allenamento CrossFit e che da qualche settimana si allena con questo metodo con grande entusiasmo.
Giulia trova la cosa molto interessante e vuole subito sapere da Chiara quali sono i vantaggi e se una scheda di allenamento CrossFit potrebbe fare al caso suo.
E la sua amica comincia a raccontare con entusiasmo che cosa c'è di così bello.
La tua nuova scheda di allenamento CrossFit
- non si usano macchinari
- è adatto a tutte le persone che vogliono migliorare il proprio livello di forma attuale
- non ci si fissa su un tipo di allenamento specifico
- per questo la scheda di allenamento CrossFit è molto varia e non arrivano mai noia o routine
- il numero di ripetizioni si può aumentare costantemente
- la forma fisica generale migliora in fretta
- è divertente confrontare le proprie prestazioni con quelle degli altri e migliorarsi così
Per Giulia suona come il metodo giusto per migliorare la sua forma e perdere i chili di troppo, perché la motivazione non le manca.
Così le due amiche vanno subito su internet per vedere che cosa si trova sul CrossFit.
Scoprono che è un metodo nato negli Stati Uniti, sviluppato più di 20 anni fa dall'allenatore Greg Glassman, e che oggi per molte persone è diventato un vero stile di vita.
La particolarità della scheda di allenamento CrossFit
La particolarità è che con una scheda di allenamento CrossFit si allenano insieme tutti gli elementi della forma fisica. Si lavora così su forza, resistenza e coordinazione, ma anche su flessibilità, esplosività e precisione.
Poiché ogni giorno in programma c'è un nuovo allenamento, non si crea routine né noia e la motivazione si rinnova ogni volta.
Inoltre ogni esercizio può essere adattato al proprio livello di prestazione, per cui è adatto anche a chi non è un atleta agonista ma ha una certa ambizione nel suo allenamento.
Giulia è così entusiasta che si iscrive subito a un CrossFit box e prenota una lezione di prova. È determinatissima e non vede l'ora di avere la sua scheda di allenamento CrossFit e di iniziare questa nuova avventura.