Un tempo non mi preoccupavo né del mio peso né del BMI. Detto sinceramente, non avevo idea di come si calcolasse. Ma calcolare il BMI dovrebbero saperlo fare tutti.

Quello che mi dà solo fastidio è che in menopausa ho preso 10 kg. Certamente è un lamentarsi da una posizione privilegiata. Ma per me è semplicemente tanto. È arrivato piano piano nell'arco di 5 anni e ora, invece di 60 kg, peso semplicemente 70 kg. Con 1,75 m è ancora sopportabile, eppure il mio nuovo peso non mi piace davvero.

Calcolare il BMI

Non voglio rinunciare a mangiare. E fare molto sport mi risulta davvero difficile. Come cambiare le cose non lo so ancora. Più proteine o meno carboidrati? Mara, la mia amica, dice: "Calcolare il tuo BMI ti aiuterebbe. Perché sei matta, sei semplicemente snella e non più magra!" È semplicissimo calcolarlo. O lo fa il calcolatore, come dice Mara, che si trova ovunque su internet, oppure lo si può calcolare da sé.

Faccio un po' di conti: calcolare il BMI

Ho inserito il mio valore su internet, eppure voglio sapere come funziona il calcolo del BMI su carta.

Prendo il mio peso corporeo (quei maledetti 70 kg) e lo divido per il quadrato della mia altezza. Formula esatta per calcolare il BMI: BMI = kg : altezza al quadrato. L'unità è kg/m2.

Quindi non devo preoccuparmi, perché ho un peso normale. Tutto benissimo, dice Mara! Per me comunque no, e penso di mangiare semplicemente un terzo in meno. Calcolare il BMI è interessante e forse mi fa dormire più tranquilla, ma comunque qualche chilo in meno non farebbe male. Non devono essere 10 kg in più, ma cinque non farebbero male. Ma senza lotte e crampi!

Calcolare il BMI e le singole categorie

Calcolare il BMI

Il BMI viene classificato anche per fasce d'età:

  • da 19 a 24 anni
  • da 25 a 34 anni
  • da 35 a 44 anni
  • da 45 a 54 anni
  • da 55 a 64 anni
  • ecc.

Poi il valore calcolato viene confrontato con le relative classificazioni:
sottopeso, normopeso e sovrappeso. Poi si continua con l'obesità e l'obesità massiva. Bene, con queste non voglio proprio confrontarmi.

Un tempo non c'era la formula del BMI. Si prendeva semplicemente l'altezza in cm e si sottraeva 100. Quello era semplicemente il normopeso. Del BMI nessuno aveva idea. In fin dei conti conta il proprio peso del benessere e, se sono onesta, sono comunque un po' più tranquilla. Calcolare il BMI mi ha aiutata un po'. Continuare a ingrassare non si può proprio, ma se mi fosse comunque difficile, sono comunque nella fascia del normopeso. Che mondo pazzo, il nostro di donne!