L'activité sportive et un entraînement régulier sont essentiels à notre bien-être et à notre santé. Un programme d'entraînement CrossFit est particulièrement costaud.
C'est une opinion courante, que beaucoup de gens vivent avec plaisir.


Mona partage cet avis, mais elle a beaucoup de mal à trouver le sport qui lui convient.
Elle n'aime pas soulever des poids et s'ennuie vite quand elle doit refaire toujours la même chose.
Lorsqu'elle retrouve son amie Louise, elle est surprise et enthousiasmée par son allure en pleine forme, en bonne santé, et par son corps mince.
Celle-ci lui raconte qu'elle s'est fait établir un programme d'entraînement crossfit par son coach et qu'elle s'entraîne avec cette méthode depuis déjà plusieurs semaines, avec beaucoup d'enthousiasme.

Programme d'entraînement CrossFit

Mona trouve ça passionnant et veut aussitôt connaître de la bouche de Louise les avantages, et savoir si un tel programme d'entraînement crossfit pourrait aussi lui convenir.
Et son amie se lance, pleine d'enthousiasme, dans le récit de tout ce qui est génial là-dedans.

Ton nouveau programme d'entraînement CrossFit

  • aucune machine n'est utilisée
  • il convient à toutes les personnes qui souhaitent améliorer leur niveau de forme actuel
  • il n'y a pas de fixation sur un type d'entraînement particulier
  • le programme d'entraînement crossfit est donc très varié et il n'y a ni ennui ni routine
  • le nombre de répétitions peut être augmenté en continu
  • la condition physique générale progresse rapidement
  • c'est amusant de comparer ses performances à celles des autres et de progresser ainsi

Pour Mona, cela ressemble à la bonne méthode pour améliorer sa forme et perdre ses kilos en trop, car la motivation ne lui manque pas.
Les deux amies vont donc aussitôt sur Internet voir ce qu'elles peuvent y trouver sur le crossfit.

Programme d'entraînement CrossFit

Elles apprennent qu'il s'agit d'une méthode venue des États-Unis, mise au point il y a plus de 20 ans par le coach Greg Glassman, et qui est devenue pour beaucoup de gens un véritable art de vivre.

Ce qui fait la particularité du programme d'entraînement CrossFit


La particularité, c'est qu'avec un programme d'entraînement crossfit, tous les éléments de la condition physique sont travaillés ensemble. On développe ainsi aussi bien la force que l'endurance et la coordination, mais aussi la souplesse, la puissance explosive et la précision.
Comme un nouveau programme d'entraînement est prévu chaque jour, il n'y a ni routine ni ennui, et la motivation est au rendez-vous à chaque séance.
De plus, chaque exercice peut être adapté à son propre niveau, ce qui convient aussi aux personnes qui ne sont pas des sportives de haut niveau mais qui ont une certaine ambition pour leur entraînement.

Mona est si enthousiaste qu'elle s'inscrit tout de suite dans une box de crossfit et réserve une séance d'essai. Elle est bien décidée et se réjouit de son propre programme d'entraînement crossfit et de cette nouvelle aventure.