Batidos para adelgazar
¿Quieres cambiar tu alimentación, comer de forma saludable y quizá incluso perder peso, pero no puedes renunciar a los dulces? Entonces tengo la alternativa perfecta para ti: los batidos para adelgazar.
A continuación te cuento por qué son tan saludables y con qué combinaciones puedes prepararlos.
¿Qué son los batidos para adelgazar?
Estos batidos tan estupendos se parecen mucho a un batido de leche normal, solo que son mucho más sanos. El ingrediente principal es la proteína en polvo. Se mezcla, por ejemplo, en una batidora pequeña o en un simple vaso agitador con agua, leche o distintas bebidas vegetales. Como la leche contiene, como es lógico, bastante grasa, el batido tendría también más calorías. Las bebidas vegetales, como la de soja o la de almendras, tienen bastantes menos. Mi recomendación: 40 gramos de proteína en polvo por cada 500 gramos de agua. Así te preparas los batidos para adelgazar perfectos.
¿Qué ventajas y efectos promete el batido de proteínas?
El batido para adelgazar es muy elogiado sobre todo en el mundo del fitness y se recomienda una y otra vez. Tiene muchísimos efectos que benefician sobre todo al cuerpo, pero también a la salud y al estado de ánimo. Aquí tienes algunos ejemplos:
- La proteína en polvo contiene vitaminas importantes que el cuerpo necesita para vivir y que estimulan el metabolismo.
- Sacia mucho, es baja en carbohidratos y en grasa, y además está riquísima.
- Hay una gran variedad de sabores, desde una simple vainilla hasta frambuesa con brownie: seguro que hay uno para cada gusto.
- Es apta para todo el mundo, grandes y pequeños.
¿Por qué son adecuados estos batidos para adelgazar?
El batido de proteínas se puede tomar, por ejemplo, después de entrenar. Como tiene muy pocas calorías, es un batido ideal para adelgazar.
En el organismo humano las proteínas se van degradando, por lo que hay que volver a aportarlas con la alimentación. Dan al cuerpo los minerales y aminoácidos más importantes y ayudan a formar músculos, órganos, huesos, piel y cabello. Además, sacian mucho, por lo que el batido puede sustituir incluso una comida completa. Así que, si a pesar de estar a dieta te apetece algo dulce, este batido es ideal.
¿Con qué más se puede combinar el batido?
Por supuesto, puedes combinar el batido con todo tipo de cosas (por ejemplo fruta, zumos, frutos rojos...), aunque eso depende de ti. Lo que más recomiendo es añadirle fruta fresca. Así sabe todavía más dulce y fresco, y te da un extra de energía. Con edulcorantes como la miel conviene tener más cuidado, porque, claro, aportan más calorías. Prueba las creaciones más diversas, que te lo pases muy bien