El amor es, como se sabe, el sentimiento más bonito del mundo, pero este sentimiento
puede transformarse muy rápido en uno de los más molestos: el mal de amores, una mezcla de desesperación, tristeza, desesperanza y rabia.


Hace un momento estabas por las nubes, perdidamente enamorada, y basta una sola frase de ruptura para quedarte destrozada.
Te caes de las nubes y el dolor del alma te roe por dentro.
Tampoco sirve de consuelo, por desgracia, el hecho de que prácticamente todo el mundo pasa por esta difícil época al menos una vez en la vida.
En qué consiste exactamente el mal de amores, qué oportunidades pero también qué riesgos encierra y qué se puede hacer mejor contra él será ahora nuestro tema.

Desamor

Motivos por los que el desamor es tan importante

Puede haber distintas causas del dolor, ya sea una ruptura, problemas de pareja o un enamoramiento no correspondido. Pero la intensidad del sufrimiento no tiene por qué depender necesariamente del motivo.
Lo que realmente cuenta es la complejidad de la relación con la persona de quien se está enamorado, porque puede aumentar el dolor.

El sentimiento se manifiesta con más intensidad en personas que durante mucho tiempo han descuidado sus necesidades personales, porque para ellas la relación con su pareja, o con la pareja deseada, estaba en primer plano.
Estas personas también tienen a menudo el problema de poder percibir solo una relación de pareja como única forma de felicidad.
Aquí es importante encontrar la manera de abrir más puertas a experiencias de felicidad.

Desamor

En destinos individuales como estos se aprecia especialmente lo significativas que son las rupturas para el autoconocimiento, la madurez y los nuevos desarrollos positivos en la vida.
En cuanto el mal de amores dura más de 2 años, se debería acudir a un terapeuta, ya que en estos casos el problema no se puede resolver con la propia perspectiva adquirida.

Las 4 fases del desamor

Este sentimiento llega siempre de forma inesperada y, en consecuencia, el comportamiento también cambia de repente.
Te invade una sensación de sinsentido.

La duración del dolor puede ser muy individual, pero por lo general no dura más de un año.

La 1.ª fase se caracteriza porque a la persona afectada le cuesta aceptar la ruptura o el rechazo.

Cuando se ve a la expareja o al flechazo como algo ideal y por tanto es grande la necesidad de volver a ver al otro, y la tristeza, la agresividad y la desesperación se apoderan de ti, ya estás en la 2.ª fase.

A partir de la 3.ª fase la persona empieza a recuperar las ganas de vivir y a poder dar más espacio a otros pensamientos; ahora la relación se puede ir asimilando paso a paso.

Si te tomas el tiempo suficiente para asimilarlo, finalmente llegas a la 4.ª fase.
Aquí, después de todos los meses pasados, eres capaz de aceptar la ruptura e incluso quizá de sacarle algo positivo.
La ruptura ya está definitivamente fuera de la mesa.

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Consejo 1: dar espacio a los sentimientos
Este punto sienta la base para la recuperación del alma, por eso es importante vivir todas las emociones durante un tiempo determinado para poder sentir alivio

Consejo 2: hablar con alguien
Este paso es más adecuado con personas como amigos, por ejemplo, en quienes la persona afectada tiene especial confianza.
Los amigos pueden darte una nueva perspectiva de las cosas, animarte y aportar otras ideas adecuadas sobre cómo superar esta difícil situación.

Consejo 3: llevar un diario
Si en algunos momentos los amigos son difíciles de localizar, un diario también puede ayudar a ordenar los pensamientos y quizá incluso generar por sí solo nuevos impulsos de pensamiento.

Consejo 4: reconocer los defectos de la expareja o del flechazo
A partir de cierto momento es forzosamente necesario desprenderse de la imagen ideal de la expareja o del flechazo para poder soltar poco a poco mejor.
Una lista con todas las malas cualidades de esa persona y de la relación puede resultar muy útil.

Consejo 5: distracción
Cuando ya has llorado lo suficiente, es hora de volver a salir y hacer algo, ya sea sola o con amigos. Precisamente en esta época es especialmente importante hacer lo que te divierte.
Algo que ayuda especialmente a librarse por un rato de los pensamientos atormentadores y de sentimientos que consumen, como la agresividad y la decepción, son las actividades deportivas (yoga, correr, pesas, kickboxing, natación, etc.).

Consejo 6: hacer limpieza
Para poder ganar suficiente distancia con el pasado, es importante tirar todos los recuerdos de tu ex. Además, ordenar y limpiar puede ayudar a distraerte y a despejar la cabeza.

Consejo 7: nada de alcohol
El alcohol no debería entrar en juego bajo ningún concepto, porque la resaca del día siguiente y el riesgo de desarrollar conductas adictivas son muy contraproducentes y perjudiciales.

Consejo 8: dejar el acoso virtual
Es tentador espiar a tu ex cuando la añoranza es grande, pero causa más daño emocional del que ayuda.
Por eso se deberían cortar todas las conexiones con el ex en las redes sociales o en la vida real.
Así se puede abrir la siguiente etapa de la vida.

Consejo 9: darse un capricho
Ya sea chocolate, tarta, un buen libro, tu música favorita, maquillaje, un nuevo peinado o un masaje, es bueno para la autoestima hacer lo que te hace feliz y guapa.

Consejo 10: nuevas actividades
Puede ocurrir que antes de la ruptura se hayan descuidado muchas cosas, como los amigos, las compras, la lectura, los maratones de series, salir a cenar o las noches de cocina.
Pero todo esto se puede recuperar enseguida.

Consejo 11: no empezar enseguida una nueva relación
Sobre todo no te líes de inmediato en la siguiente relación, porque con demasiada frecuencia se toma al ex como modelo ideal y eso siempre sale mal.

Consejo 12: una escapada
Salir un rato de la ciudad y explorar lugares nuevos es una buena distracción del dolor y permite una mejor perspectiva de lo ocurrido.

Consejo 13: en caso de emergencia, pedir ayuda
También puede ocurrir que el dolor se desborde y la situación parezca extremadamente desesperada. Entonces se debería buscar con urgencia ayuda profesional, como por ejemplo el Teléfono de la Esperanza, la línea 024 de atención a la conducta suicida o un terapeuta.