Body shaming en las citas: cómo respondo a los comentarios sobre mis curvas
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La semana pasada estaba sentada en una cafetería del centro de Madrid, en la primera cita con un hombre que online me había parecido encantador e interesado. Tras 15 minutos de charla trivial llegó la frase: "Eres guapa, pero ¿has pensado alguna vez en hacer deporte?". Noté cómo se me encogía el estómago, pero al mismo tiempo supe: eso es problema suyo, no mío. El body shaming en las citas es una realidad para muchas mujeres curvy, y he aprendido a lidiar con ello.
Como mujer curvy en el mundo del dating en España, me encuentro con estos comentarios con regularidad. No en todos los encuentros, pero sí con la frecuencia suficiente como para haber desarrollado estrategias. Hoy comparto contigo cómo conservo mi autoestima y qué reacciones concretas me ayudan a mantener la compostura.
Los comentarios de body shaming más habituales en las citas
Antes de hablar de soluciones, déjame ser sincera: los comentarios vienen en distintos envoltorios. Algunos son hirientes de forma evidente, otros se esconden tras una preocupación fingida o tras cumplidos con trampa. Después de unas 30 citas en los últimos dos años, he reconocido un patrón.
El "consejero de salud" supuestamente lo dice con buena intención: "¿No te preocupa tu salud?". El "del cumplido envenenado" dice: "Tienes una cara tan bonita, qué pena el resto". El "sincero" sin filtro: "Normalmente no salgo con mujeres de tu talla". Según una encuesta de la plataforma de citas Parship de 2023, el 42 por ciento de las mujeres de talla grande encuestadas en Suiza afirmó haber vivido ya experiencias de body shaming en las citas online.
Por qué la gente juzga los cuerpos en las citas
Estos comentarios dicen más de la persona que los pronuncia que de mí. Con frecuencia hay detrás inseguridad propia, ideales de belleza inculcados por la sociedad o, simplemente, falta de competencia social. Entenderlo me ha ayudado a no sentirme atacada personalmente.
Mis estrategias inmediatas ante comentarios hirientes
Cuando oigo un comentario hiriente sobre mi cuerpo, activo una especie de plan de emergencia interior. Estas estrategias las he desarrollado a lo largo de años y a mí me funcionan de forma fiable.
- Inspiro conscientemente tres veces por la nariz, aguanto dos segundos y suelto el aire por la boca; eso interrumpe la primera reacción emocional
- Me imagino una pared de cristal invisible entre la otra persona y yo, en la que sus palabras rebotan
- Me pregunto: "¿Querría a esta persona como amiga o como pareja?"; casi siempre la respuesta queda clarísima
- Recuerdo mi última experiencia positiva de citas o a una persona que me aprecia tal como soy
Estas técnicas quizá suenen simples, pero me dan los 30 segundos que necesito para no reaccionar impulsivamente. Sobre todo la técnica de respiración la uso ya de forma automática. Evita que rompa a llorar o me ponga agresiva, dos reacciones de las que luego me habría arrepentido.
Cómo reacciono en concreto ante el body shaming
Tras el primer shock llega la reacción. He probado distintos enfoques y he aprendido que no existe una única respuesta correcta. Mi reacción depende de cómo me sienta en ese momento, de lo bien que conozca a la persona y de si quiero invertir energía en una discusión.
La confrontación directa
A veces elijo la variante directa. En la cita que menciono, dije: "De hecho entreno con regularidad, pero mi cuerpo no es tu tema de conversación. Hablemos de algo que de verdad te interese, o terminamos la cita aquí". Su reacción sorprendida me mostró que no era consciente de haber cruzado un límite. Terminamos la cita con educación 10 minutos después, pero yo me fui con la cabeza bien alta.
Este método funciona especialmente bien cuando estoy emocionalmente estable y tengo energía para poner límites. Como ya describí en mi artículo sobre cómo responder con ingenio a los prejuicios, una afirmación tranquila pero firme suele ser más eficaz que una defensa emocional.
La retirada estratégica
Otros días elijo retirarme. No por debilidad, sino por autoprotección. Entonces digo algo como: "Me doy cuenta de que no encajamos. Te deseo lo mejor". Luego pago mi parte, me despido y me voy. Sin explicación, sin justificación, sin discusión.
Uso esta estrategia sobre todo cuando ya he tenido un día agotador o cuando la persona claramente no está abierta a una conversación de verdad. Mi salud mental es más importante que hacer pedagogía con alguien que no quiere aprender.
Construir autoestima para situaciones difíciles en las citas
La mejor preparación para el body shaming en las citas es una base sólida de autoestima. Suena a tópico, pero es la verdad. Trabajo en ello activamente, y no solo antes de las citas, sino a diario.
Cada mañana me miro en el espejo y nombro tres cosas que aprecio de mi cuerpo. Hoy fueron mis brazos fuertes, que me sostienen en mi entrenamiento de fuerza, mis caderas, en las que veo feminidad, y mi risa, que ilumina toda mi cara. Esta rutina la tengo bien anclada en mi rutina matutina de body positivity.
Activar mi red de apoyo
Después de una cita con una experiencia de body shaming, escribo a mi mejor amiga o a mi hermana. No para recibir compasión, sino para ganar perspectiva. Me recuerdan quién soy y a menudo podemos reírnos juntas de lo absurdo de algunos comentarios. Este intercambio vale oro.
Además, tengo en el móvil una lista con comentarios positivos: cumplidos de amigos, momentos de citas que salieron bien, fotos en las que me siento genial. Cuando llego a casa tras una cita difícil, desplazo por esa lista. Funciona como un salvavidas emocional.
Elegir las plataformas de citas con criterio
He aprendido que no todas las plataformas de citas son iguales. En algunas reina una cultura más superficial, en otras me encuentro con personas a quienes de verdad les interesa la personalidad. Desde que elijo con más criterio dónde estoy activa, la calidad de mis citas ha mejorado notablemente.
En la plataforma MySugardaddy, por ejemplo, he comprobado que muchos hombres valoran a mujeres seguras de sí mismas y con carácter, y buscan menos ideales corporales poco realistas. Eso no significa que allí no haya comentarios críticos, pero la actitud de fondo suele ser más respetuosa. Para mí es importante seguir siendo auténtica y comunicar con claridad ya en el perfil quién soy.
Usar el perfil como filtro
Desde hace un año, mi propio perfil de citas incluye una foto de cuerpo entero con un conjunto en el que me siento a gusto. Sin ángulos que escondan nada, sin filtros que disimulen mis curvas. Esa es mi primera línea de defensa contra el body shaming. Quien no se lleve bien con mi aspecto ni siquiera hace match conmigo. Esta sinceridad ha reducido el número de mis matches, pero ha aumentado enormemente la calidad.
Mi experiencia en las citas en Zúrich como mujer curvy me ha demostrado que la autenticidad es la clave. Las personas adecuadas aprecian justo aquello que otras critican.
Lo que he aprendido de mis experiencias de body shaming
Aunque suene paradójico, algunas de estas incómodas experiencias de citas me han hecho más fuerte. No porque yo mereciera los comentarios ni porque estuvieran bien, sino porque he aprendido a defenderme.
Ahora sé que no tengo que resultar atractiva para todo el mundo. Sé que la opinión de un desconocido sobre mi cuerpo no tiene ningún efecto sobre mi valor como persona. Y sé que ahí fuera hay personas que me encuentran atractiva justo como soy, con todas mis curvas, mi risa y mi forma de ser.
Estas conclusiones no llegaron de la noche a la mañana. Son el resultado de muchas conversaciones, del trabajo en mi autoestima y de la decisión consciente de no dejar que las voces negativas me definan. El proceso se parece a lo que viví al vencer a mi crítico interior.
Preguntas frecuentes sobre el body shaming en las citas
¿Debo reaccionar a todos los comentarios de body shaming?
No, no tienes que reaccionar a todos los comentarios. A veces la retirada estratégica es la opción más sana para tu salud mental. Elige tus batallas con conciencia e invierte energía solo donde merezca la pena.
¿Cómo reconozco a tiempo si alguien tiende al body shaming?
Fíjate en las señales de alerta en el chat: demasiados comentarios sobre el aspecto físico, preguntas sobre medidas corporales o comentarios sobre otras mujeres. Las personas que menosprecian a otras probablemente lo harán también contigo.
¿Qué puedo hacer si un comentario me da vueltas durante días?
Habla de ello con personas de confianza, escribe tus sentimientos o busca apoyo profesional. El malestar emocional prolongado por el body shaming hay que tomarlo en serio y merece atención.
¿Existen plataformas de citas específicas para mujeres curvy?
Existen plataformas de nicho, pero lo más importante es mostrarte con autenticidad en las plataformas consolidadas. Así filtras a las personas que no te respetan antes de invertir tiempo en una cita.
¿Cómo gestiono el body shaming de alguien que de verdad me gusta?
Una conversación abierta es el primer paso. Explica cómo te llegó el comentario. Si la persona no está dispuesta a aprender o a pedir disculpas, eso es una información importante sobre su carácter y sobre si encaja contigo.
Mi conclusión: el body shaming no dice nada sobre tu valor
Después de años de citas en España puedo decir: el body shaming en las citas es real, doloroso y, por desgracia, sigue muy extendido. Pero no tiene por qué definirte ni hundirte. Tienes el poder de elegir cómo reaccionas, con quién pasas tu tiempo y qué voces dejas entrar en tu vida.
Cada cita desagradable me ha enseñado a comunicar con más claridad, a poner límites más rápido y a defenderme con más seguridad. Las personas adecuadas no verán tus curvas como un problema, sino como parte de lo que te hace atractiva. Hasta que las encuentres, mantente fiel a ti misma, cuida tu autoestima y no dejes que nadie te convenza de que tienes que cambiar para ser digna de amor.
Eres suficiente, tal como eres. Y quien no lo vea no merece un lugar a tu lado, ni en las citas ni en ningún otro lugar de tu vida.